Manifeste
Une alimentation saine vient de la nature, pas d'un labo.
Tayb traduit cette vision en un plan de semaine clair — repas, courses, mouvement — adapté à ton rythme.
Pour tous ceux qui savent ce qui est bon, mais à qui il manque la structure pour tenir.
Tayb · 07:00
C'est dans ton plan : aujourd'hui 6 exercices à ton niveau, sans matériel. À la maison, au bureau ou au parc.
Tayb · 12:30
Tayb te montre ce que tu peux préparer dès maintenant. Œufs brouillés aux épinards : tout est à la maison, 8 minutes.
Tayb · 15:30
Choisis ce qui te manque. Tayb planifie des alternatives maison dans ta semaine en famille.
Tayb · 16:15
C'est prêt. Des burgers pour quatre, tout est à la maison. Tu commences à 17:45.
Tayb · 19:00
Tayb planifie tes repas dans ta fenêtre alimentaire, de 12:00 à 20:00. Le dîner de 19:00 est déjà prêt.
Tayb · 19:11
Suhoor et iftar planifiés selon les heures de prière. À 17:41, tu commences la préparation.
14 jours gratuits. Sans carte bancaire.Compte gratuit. Sans carte bancaire.L'inscription se fait sur invitation. Ensuite 14 jours gratuits.L'inscription se fait sur invitation.
De la racine au sommet
Un ingrédient, son partenaire, une recette et un mouvement : c'est ainsi que Tayb construit ta journée. Touche un ingrédient dans le plat, ou choisis ton objectif.
Grenade Punica granatum renforce 
+ Huile d’olive Combinaison polyphénolique méditerranéenne : punicalagines + oléocanthal 
L3 · Recette Salade Méditerranéenne de Lentilles au Fromage de Chèvre avec L4 · Mouvement Cardio Marche d'intérieur Poids du corps · Faible impact · dès débutant convient à 
Ashwagandha Withania somnifera renforce ensemble dans 
L3 · Recette Lait Doré Chaud à l’Ashwagandha et au Gingembre avec L4 · Mouvement Cardio Shadow Boxing Poids du corps · Faible impact · dès débutant convient à 
Tomate Solanum lycopersicum renforce ensemble dans 
L3 · Recette Dosa indien avec sambar avec L4 · Mouvement Mobilité Cercles de Hanche Debout Poids du corps · Faible impact · dès débutant convient à 
Avocat Persea americana renforce ensemble dans 
L3 · Recette Wraps de Laitue au Saumon et Avocat avec L4 · Mouvement Force Pont Fessier Poids du corps · Faible impact · dès débutant convient à 
Lait de coco Cocos nucifera renforce 
+ Pâte de curry rouge Pate de chili rouge + graisses MCT pour absorption optimale de la capsaicine 
L3 · Recette Soupe Thaïe au Curry et Lait de Coco avec L4 · Mouvement Cardio Simulation de montée d'escaliers Poids du corps · Faible impact · dès débutant convient à 
Curcuma Curcuma longa renforce ensemble dans 
L3 · Recette Porridge Petit-Déjeuner Lentilles-Coco au Curcuma et Graines de Courge avec L4 · Mouvement Force Mountain Climber Poids du corps · dès débutant convient à 
Épinard Spinacia oleracea renforce ensemble dans 
L3 · Recette Toast à l'Avocat avec Œuf et Épinards avec L4 · Mouvement Mobilité Étirement Chat-Vache Poids du corps · Faible impact · dès débutant convient à 
Pois chiches Cicer arietinum renforce ensemble dans 
L3 · Recette Harira - Soupe Marocaine Traditionnelle avec L4 · Mouvement Mobilité Étirement Chat-Vache Poids du corps · Faible impact · dès débutant convient à Grenade Punica granatum renforce + Huile d’olive Combinaison polyphénolique méditerranéenne : punicalagines + oléocanthal 
L3 · Recette Bowl de quinoa au tahini avec légumes rôtis et pois chiches avec L4 · Mouvement Force Marche avec Rotation Poids du corps · Faible impact · dès débutant convient à Huile d’olive Olea europaea renforce ensemble dans 
L3 · Recette Toast à l'Avocat Méditerranéen aux Haricots Blancs avec L4 · Mouvement Mobilité Vague Vertébrale Assise Poids du corps · Faible impact · dès débutant convient à 
Citron Citrus limon renforce 
+ Lentilles rouges La vitamine C augmente l'absorption du fer des lentilles jusqu'à 6 fois L3 · Recette Harira - Soupe Marocaine Traditionnelle avec L4 · Mouvement Cardio Shadow Boxing Poids du corps · Faible impact · dès débutant convient à PRIX JUSTE
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COMMENT TAYB A COMMENCÉ
J'avais 38 ans. Mon sucre et mon cholestérol étaient légèrement élevés. Pas de panique, pas de pilule — juste des chiffres qui disaient doucement : ton corps ne rajeunit pas.
C'est pourquoi Tayb est construit à partir de l'ingrédient : ce qu'il est, avec quoi il va, dans quelle recette il prend vie, et comment il s'inscrit dans une semaine que tu peux vraiment tenir.
Je savais que la nutrition comptait. Mais savoir n'est pas la même chose que tenir. Moins de sucre, lire les étiquettes, des produits « sains » coûteux — j'ai tout essayé. Beaucoup de promesses, peu de sérénité.
Puis j'ai regardé en arrière vers quelque chose de plus simple : de vrais ingrédients. Ce que la terre a toujours donné. Et j'ai découvert que la sagesse était déjà là : curcuma avec poivre noir, tomate avec huile d'olive, citron avec les légumes verts — des combinaisons qui se renforcent mutuellement. Il ne manquait qu'une chose : la structure. Car que fait-on avec un panais, du pourpier ou du fenouil un mercredi chargé ?
Une vraie nutrition. Intelligemment combinée. Dans un plan qui s'adapte à ta vie.
Tayb n'est pas parfait, et on veut être honnête là-dessus. C'est pourquoi on construit pas à pas, avec les gens qui l'utilisent — en écoutant, en améliorant et en se rapprochant de ce dont la vie saine a vraiment besoin au quotidien.
— Moustapha Fondateur
14 jours gratuits. Sans carte bancaire.Compte gratuit. Sans carte bancaire.L'inscription se fait sur invitation. Ensuite 14 jours gratuits.L'inscription se fait sur invitation.
