Marche avec Rotation

Marche sur place avec une rotation du haut du corps : un genou monte et le coude opposé va vers lui, chacun son tour.

 Groupes musculaires

Gainage (primaire) JambesÉpaules

 Recommandé après cet entraînement

Enchiladas Mexicaines aux Haricots Noirs 21g protéines Bowl Mexicain aux Haricots Noirs 16g protéines Wrap Burrito Mexicain 18g protéines Lunch Quinoa Artichaut 10g protéines Pilaf de Riz de Chou-Fleur au Curcuma et Citron 6g protéines Salade de nouilles Bún vietnamienne 32g protéines

 Niveau fitness

DébutantIntermédiaire

 Équipement

 Aucun (poids du corps uniquement)