Marschieren mit Drehung

Marschieren auf der Stelle mit einer Drehung des Oberkörpers: ein Knie hoch und der andere Ellbogen dorthin, abwechselnd.

 Muskelgruppen

Core (primär) BeineSchultern

 Empfohlen nach diesem Workout

Mexikanische Enchiladas mit Schwarzen Bohnen 21g Protein Mexikanische Schwarze-Bohnen-Bowl 16g Protein Mexikanischer Burrito-Wrap 18g Protein Artischocken-Quinoa-Lunch 10g Protein Blumenkohlreis-Pilaw mit Kurkuma und Zitrone 6g Protein Vietnamesischer Bún-Nudelsalat 32g Protein

 Fitnesslevel

AnfängerFortgeschritten

 Ausrüstung

 Keine (nur Eigengewicht)