Marcheren met Draai

Marcheren gecombineerd met een bovenlichaam draai bij elke knieheffing. Combineert cardio met core-activatie en stimuleert de spijsvertering.

 Spiergroepen

Core (primair) BenenSchouders

 Aanbevolen na deze workout

Mexicaanse Enchiladas met Zwarte Bonen 21g eiwit Mexicaanse Zwarte Bonen Bowl 16g eiwit Mexicaanse Burrito Wrap 18g eiwit Artisjok Quinoa Lunch 10g eiwit Bloemkoolrijst Pilaf met Kurkuma en Citroen 6g eiwit Vietnamese Bún Noedelsalade 32g eiwit

 Gezondheidsdoelen

AfvallenSpijsverteringAntioxidantenEnergieOntstekingsremmend

 Geschikt voor

BeginnerGemiddeld

 Benodigdheden

 Geen (alleen bodyweight)