Torsión Tumbada

Un movimiento de rotación relajante para la columna vertebral. Libera la tensión en la parte baja de la espalda y masajea los órganos abdominales. Ideal al final del entrenamiento o antes de dormir.

 Grupos musculares

Core (primario) Espalda

 Recomendado después de este entrenamiento

Chili de Frijoles Negros y Boniato con Aguacate 28g proteína Ensalada Taco Mexicana con Pavo Especiado 29g proteína Mousse sedosa de cereza con yogur a la vainilla 8g proteína Smoothie de Cereza y Pepino 6g proteína Pollo con cerezas y avellanas 42g proteína Salmón coreano con gochujang y verduras asadas 36g proteína

 Objetivos de salud

SueñoAlivio del estrésArticulacionesBienestar generalAntioxidantesDigestiónAntiinflamatorio

 Nivel fitness

PrincipianteIntermedio

 Equipo

 Ninguno