Liggende Twist

Een ontspannende draaibeweging voor je wervelkolom. Lost spanning op in de onderrug en helpt bij de spijsvertering. Ideaal voor het einde van een workout of voor het slapen.

 Spiergroepen

Core (primair) Rug

 Aanbevolen na deze workout

Zwarte Bonen en Zoete Aardappel Chili met Avocado 28g eiwit Mexicaanse Taco Salade met Gekruide Kalkoen 29g eiwit Fluwelen Kersenmousse met Vanilleyoghurt 8g eiwit Kersen-Komkommer Smoothie 6g eiwit Kip met Kersen en Hazelnoten 42g eiwit Koreaanse Gochujang Zalm met Geroosterde Groenten 36g eiwit

 Gezondheidsdoelen

SlaapStressverlichtingGewrichtenAlgemeen welzijnAntioxidantenSpijsverteringOntstekingsremmend

 Geschikt voor

BeginnerGemiddeld

 Benodigdheden

 Geen (alleen bodyweight)