Torsion Allongée

Un mouvement de rotation relaxant pour la colonne vertébrale. Relâche la tension dans le bas du dos et masse les organes abdominaux. Idéal en fin d'entraînement ou avant de dormir.

 Groupes musculaires

Gainage (primaire) Dos

 Recommandé après cet entraînement

Chili de Haricots Noirs et Patate Douce avec Avocat 28g protéines Salade Taco Mexicaine au Dinde Épicée 29g protéines Mousse veloutée à la cerise et au yaourt vanillé 8g protéines Smoothie Cerise-Concombre 6g protéines Poulet aux cerises et noisettes 42g protéines Saumon coréen au gochujang avec légumes rôtis 36g protéines

 Objectifs de santé

SommeilAnti-stressArticulationsBien-être généralAntioxydantsDigestionAnti-inflammatoire

 Niveau fitness

DébutantIntermédiaire

 Équipement

 Aucun