Liegende Drehung
Erholung
Einfach Core Gelenkschonend
Eine entspannende Drehbewegung für die Wirbelsäule. Löst Spannung im unteren Rücken und massiert die Bauchorgane. Ideal am Ende eines Trainings oder vor dem Schlafen.
Ausführung
60 Sek
Muskelgruppen
Empfohlen nach diesem Workout
Schwarze-Bohnen-Süßkartoffel-Chili mit Avocado 28g Protein 
Mexikanischer Taco-Salat mit Gewürztem Truthahn 29g Protein 
Samtige Kirschmousse mit Vanillejoghurt 8g Protein 
Kirsch-Gurken-Smoothie 6g Protein 
Hähnchen mit Kirschen und Haselnüssen 42g Protein 
Koreanischer Gochujang-Lachs mit geröstetem Gemüse 36g Protein Gesundheitsziele
Fitnesslevel
Ausrüstung
Keine
Eigenschaften
Gelenkschonend Low Impact