Crackers de Semillas de Calabaza y Lino

Semillas de lino molidas + Aceite de oliva

ALA omega-3 + ácido oleico: dos ácidos grasos insaturados que se complementan

Técnico: Las semillas de lino contienen 23 g de ALA (omega-3) por 100 g; el ALA contribuye a mantener niveles normales de colesterol sanguíneo (UE 432/2012); el efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 2 g de ALA — unos 10 g de semillas de lino molidas. El aceite de oliva está compuesto en un 73 % por ácido oleico (omega-9), una grasa insaturada; la sustitución de grasas saturadas por grasas insaturadas en la dieta contribuye a mantener niveles normales de colesterol sanguíneo (UE 432/2012). El ALA se convierte parcialmente en el organismo en EPA y DHA.

¿Qué significa esto para ti? Añade semillas de lino molidas a las ensaladas con un aliño de aceite de oliva, o mézclalas en un pesto. Dos fuentes de ácidos grasos insaturados, cada una con su propio carácter: el lino con notas a nuez y el aceite de oliva afrutado y picante.

CorazónConcentraciónAntiinflamatorio

Aceite de oliva + Semillas de sésamo

Las grasas del aceite de oliva mejoran la absorción de minerales y lignanos de las semillas de sésamo

Técnico: Las grasas monoinsaturadas del aceite de oliva (ácido oleico) mejoran la absorción de los lignanos liposolubles de las semillas de sésamo. Además, los polifenoles del aceite de oliva (oleocantal) y los lignanos del sésamo forman un espectro antioxidante más amplio.

¿Qué significa esto para ti? Usa aceite de oliva en platos con semillas de sésamo — por ejemplo en una ensalada asiática o como base para un aderezo de tahini.

CorazónAntiinflamatorioPiel y Cabello

Sal marina + Aceite de oliva

Minerales + polifenoles para equilibrio celular

Técnico: El sodio de la sal marina es esencial para la bomba sodio-potasio (Na+/K+-ATPasa) que regula cada célula del cuerpo. La oleoeuropeína e hidroxitirosol del aceite de oliva ofrecen protección antioxidante para las membranas celulares. La combinación apoya la integridad celular: la sal marina regula el balance iónico, el aceite de oliva protege la membrana.

¿Qué significa esto para ti? Sal marina recién molida con aceite de oliva virgen extra es el acabado más simple y nutritivo para cualquier plato. Minerales para la función, polifenoles para la protección.

CorazónBienestar general

Semillas de girasol + Semillas de calabaza

Amplio espectro mineral: zinc + magnesio + selenio

Técnico: Las semillas de girasol aportan selenio (53μg/100g, 96 % IDR) y vitamina E (35mg). Las semillas de calabaza añaden zinc (7,6mg, 51 % IDR). Las semillas de sésamo aportan calcio (975mg, 97 % IDR). Juntos, estos tres tipos de semillas cubren un amplio espectro mineral: el selenio contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario (EFSA), el zinc participa en la división celular y el metabolismo hormonal, el calcio interviene en la contracción muscular y la estructura ósea.

¿Qué significa esto para ti? Prepara una mezcla de semillas de girasol, calabaza y sésamo. Espolvorea sobre ensaladas, yogur o pan. Tres semillas que juntas cubren varias necesidades minerales.

Sistema inmuneBalance hormonal

Semillas de girasol + Semillas de sésamo

Amplio espectro mineral: zinc + magnesio + selenio

Técnico: Las semillas de girasol aportan selenio (53μg/100g, 96 % IDR) y vitamina E (35mg). Las semillas de calabaza añaden zinc (7,6mg, 51 % IDR). Las semillas de sésamo aportan calcio (975mg, 97 % IDR). Juntos, estos tres tipos de semillas cubren un amplio espectro mineral: el selenio contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario (EFSA), el zinc participa en la división celular y el metabolismo hormonal, el calcio interviene en la contracción muscular y la estructura ósea.

¿Qué significa esto para ti? Prepara una mezcla de semillas de girasol, calabaza y sésamo. Espolvorea sobre ensaladas, yogur o pan. Tres semillas que juntas cubren varias necesidades minerales.

Sistema inmuneBalance hormonal