Flujo Suave de Pie

Secuencia de movimientos tranquilos de pie. Combina elevaciones de brazos, giros suaves del torso y subidas lentas de puntillas, al ritmo de tu respiración.

 Grupos musculares

Cuerpo completo (primario) CoreHombros

 Recomendado después de este entrenamiento

Almuerzo de Quinoa con Alcachofa 10g proteína Salmón con Espárragos, Limón y Remolacha 29g proteína Sopa de Zanahoria, Jengibre y Cúrcuma 3g proteína Wrap de Col con Hummus y Aguacate 8g proteína Sopa de Berros con Jengibre y Limón 4g proteína Soba japonés frío con edamame y algas 35g proteína

 Nivel fitness

PrincipianteIntermedioAvanzado

 Equipo

 Ninguno (solo peso corporal)