Sanfter Flow im Stehen

Ruhige Bewegungssequenz im Stehen. Kombiniert Armhebungen, sanfte Drehungen des Oberkörpers und langsames Hochkommen auf die Zehenspitzen im Rhythmus deiner Atmung.

 Muskelgruppen

Ganzkörper (primär) CoreSchultern

 Empfohlen nach diesem Workout

Artischocken-Quinoa-Lunch 10g Protein Lachs mit Spargel, Zitrone und Roter Bete 29g Protein Karotten-Ingwer-Kurkuma-Suppe 3g Protein Kohlwrap mit Hummus und Avocado 8g Protein Brunnenkressesuppe mit Ingwer und Zitrone 4g Protein Kalte japanische Soba mit Edamame und Algen 35g Protein

 Fitnesslevel

AnfängerFortgeschrittenProfi

 Ausrüstung

 Keine (nur Eigengewicht)