Skater

Saltar de lado de una pierna a la otra, alternando, como un patinador.

 Grupos musculares

Piernas (primario) GlúteosCardioCore

 Recomendado después de este entrenamiento

Batido Proteico de Chocolate y Mantequilla de Cacahuete 53g proteína Batido de Plátano y Dátiles con Nueces 35g proteína Burrito Mexicano de Frijoles Negros y Arroz 20g proteína Avena Energética con Mantequilla de Cacahuete y Plátano 30g proteína Barritas Proteicas de Avena 31g proteína Bowl de avena matcha latte con semillas de cáñamo 16g proteína

 Nivel fitness

IntermedioAvanzado

 Equipo

 Ninguno (solo peso corporal)