Simulación de saltar la cuerda

Ejercicio de salto que imita saltar la cuerda sin cuerda. Cardio eficaz que favorece la circulación y fortalece las pantorrillas.

 Grupos musculares

Cardio (primario) PantorrillasPiernas

 Recomendado después de este entrenamiento

Batido de Plátano y Dátiles con Nueces 35g proteína Galleta de avena africana con baobab y cacahuete 17g proteína Bocadillo Holandés Deluxe con Pollo y Aguacate 54g proteína Smoothie de Frutas Tropicales 5g proteína Smoothie bowl de boniato con tahini 7g proteína Bánh Mì Vietnamita con Pollo Marinado 48g proteína

 Nivel fitness

IntermedioAvanzado

 Equipo

 Ninguno (solo peso corporal)