Simulation de corde à sauter

Exercice de saut qui imite le saut à la corde sans corde. Cardio efficace qui favorise la circulation et renforce les mollets.

 Groupes musculaires

Cardio (primaire) MolletsJambes

 Recommandé après cet entraînement

Shake Banane-Datte aux Noix 35g protéines Gâteau d'avoine ouest-africain au baobab et cacahuète 17g protéines Sandwich Hollandais Deluxe au Poulet et Avocat 54g protéines Smoothie aux Fruits Tropicaux 5g protéines Smoothie bowl patate douce au tahini 7g protéines Bánh Mì Vietnamien au Poulet Mariné 48g protéines

 Niveau fitness

IntermédiaireAvancé

 Équipement

 Aucun (poids du corps uniquement)