Seilspring-Simulation

Sprungübung, die Seilspringen ohne Seil nachahmt. Effektives Cardio, das die Durchblutung fördert und die Waden stärkt.

 Muskelgruppen

Cardio (primär) WadenBeine

 Empfohlen nach diesem Workout

Bananen-Dattel-Shake mit Walnüssen 35g Protein Westafrikanischer Haferkuchen mit Baobab und Erdnuss 17g Protein Broodje Gezond Deluxe mit Hähnchen und Avocado 54g Protein Tropischer Frucht-Smoothie 5g Protein Süßkartoffel-Smoothie-Bowl mit Tahini 7g Protein Vietnamesisches Bánh Mì mit Mariniertem Hähnchen 48g Protein

 Fitnesslevel

FortgeschrittenProfi

 Ausrüstung

 Keine (nur Eigengewicht)