Estiramiento Mariposa

Apertura clásica de caderas que estira el interior de los muslos y las caderas. Perfecto para quienes están mucho sentados o tienen caderas rígidas. Calmante para cuerpo y mente.

 Grupos musculares

Glúteos (primario)

 Recomendado después de este entrenamiento

Chili de Frijoles Negros y Boniato con Aguacate 28g proteína Ensalada Taco Mexicana con Pavo Especiado 29g proteína Mousse sedosa de cereza con yogur a la vainilla 8g proteína Smoothie de Cereza y Pepino 6g proteína Pollo con cerezas y avellanas 42g proteína Salmón coreano con gochujang y verduras asadas 36g proteína

 Objetivos de salud

SueñoAlivio del estrésArticulacionesBienestar general

 Nivel fitness

PrincipianteIntermedio

 Equipo

 Ninguno