Elevación de rodilla de pie

Un ejercicio de pie eficaz que activa los abdominales levantando las rodillas alternadamente. Combina cardio y core sin saltos ni impacto.

 Grupos musculares

Core (primario) PiernasCardio

 Recomendado después de este entrenamiento

Batido Proteico de Chocolate y Mantequilla de Cacahuete 53g proteína Batido de Plátano y Dátiles con Nueces 35g proteína Burrito Mexicano de Frijoles Negros y Arroz 20g proteína Avena Energética con Mantequilla de Cacahuete y Plátano 30g proteína Barritas Proteicas de Avena 31g proteína Bowl de avena matcha latte con semillas de cáñamo 16g proteína

 Nivel fitness

PrincipianteIntermedio

 Equipo

 Ninguno (solo peso corporal)