Stehende Kniehebung

Eine effektive Stehübung, die die Bauchmuskeln aktiviert, indem du abwechselnd die Knie hebst. Kombiniert Cardio und Rumpftraining ohne Sprünge oder Aufprall.

 Muskelgruppen

Core (primär) BeineCardio

 Empfohlen nach diesem Workout

Schokolade-Erdnussbutter-Proteinshake 53g Protein Bananen-Dattel-Shake mit Walnüssen 35g Protein Mexikanischer Schwarze-Bohnen-Reis-Burrito 20g Protein Power-Haferbrei mit Erdnussbutter und Banane 30g Protein Protein-Haferriegel 31g Protein Haferflocken-Matcha-Latte-Bowl mit Hanfsamen 16g Protein

 Gesundheitsziele

EnergieHerzAbnehmenAllgemeines Wohlbefinden

 Fitnesslevel

AnfängerFortgeschritten

 Ausrüstung

 Keine