Tuck Jump
Cardio
Difficile Jambes
Saut explosif où tu ramènes tes genoux à la poitrine. Puissance plyométrique maximale et charge cardiovasculaire intense.
Exécution
Groupes musculaires
Recommandé après cet entraînement
Shake Protéiné Chocolat-Beurre de Cacahuète 53g protéines 
Shake Banane-Datte aux Noix 35g protéines 
Burrito Mexicain aux Haricots Noirs et Riz 20g protéines 
Porridge Énergétique au Beurre de Cacahuète et Banane 30g protéines 
Barres Protéinées à l'Avoine 31g protéines 
Porridge matcha latte aux graines de chanvre 16g protéines Niveau fitness
Équipement
Aucun (poids du corps uniquement)
Propriétés
Respectueux des articulations Faible impact