Étirement Cobra
Récupération
Facile Gainage Respectueux des articulations
Étirement abdominal en position couchée qui ouvre les fléchisseurs de hanche. Compense la position assise prolongée et améliore la posture.
Exécution
Groupes musculaires
Recommandé après cet entraînement
Chai Latte aux Épices 2g protéines 
Dal Makhani Indien avec Riz au Ghee 28g protéines 
Enchiladas Mexicaines aux Haricots Noirs 21g protéines 
Nachos aux Haricots Noirs et Guacamole 12g protéines 
Burrito Mexicain aux Haricots Noirs et Riz 20g protéines 
Soupe Mexicaine aux Haricots Noirs et Citron Vert 14g protéines Niveau fitness
Équipement
Aucun (poids du corps uniquement)
Propriétés
Respectueux des articulations Faible impact