Kobra-Dehnung
Erholung
Einfach Core Gelenkschonend
Bauchdehnung aus der Bauchlage, die die Hüftbeuger öffnet. Kompensiert langes Sitzen und verbessert die Haltung.
Ausführung
Muskelgruppen
Empfohlen nach diesem Workout
Chai Latte mit Gewürzen 2g Protein 
Indisches Dal Makhani mit Ghee-Reis 28g Protein 
Mexikanische Enchiladas mit Schwarzen Bohnen 21g Protein 
Schwarze-Bohnen-Nachos mit Guacamole 12g Protein 
Mexikanischer Schwarze-Bohnen-Reis-Burrito 20g Protein 
Mexikanische Schwarze-Bohnen-Suppe mit Limette 14g Protein Fitnesslevel
Ausrüstung
Keine (nur Eigengewicht)
Eigenschaften
Gelenkschonend Low Impact