Hollow Hold

Ejercicio avanzado de core proveniente de la gimnasia. Crea tensión extrema del core y control corporal.

 Grupos musculares

Core (primario) Abdominales

 Recomendado después de este entrenamiento

Dal Makhani Indio con Arroz de Ghee 28g proteína Chili de Frijoles Negros y Boniato con Aguacate 28g proteína Enchiladas Mexicanas con Frijoles Negros 21g proteína Nachos de Frijoles Negros con Guacamole 12g proteína Burrito Mexicano de Frijoles Negros y Arroz 20g proteína Ensalada Taco Mexicana con Pavo Especiado 29g proteína

 Objetivos de salud

Ganancia muscularBienestar general

 Nivel fitness

IntermedioAvanzado

 Equipo

 Ninguno