Hollow Hold
Kraft
Schwer Core Gelenkschonend
Fortgeschrittene Core-Übung aus dem Turnen. Erzeugt extreme Core-Spannung und Körperkontrolle.
Ausführung
20 Sek
Muskelgruppen
Empfohlen nach diesem Workout
Indisches Dal Makhani mit Ghee-Reis 28g Protein 
Schwarze-Bohnen-Süßkartoffel-Chili mit Avocado 28g Protein 
Mexikanische Enchiladas mit Schwarzen Bohnen 21g Protein 
Schwarze-Bohnen-Nachos mit Guacamole 12g Protein 
Mexikanischer Schwarze-Bohnen-Reis-Burrito 20g Protein 
Mexikanischer Taco-Salat mit Gewürztem Truthahn 29g Protein Gesundheitsziele
Fitnesslevel
Ausrüstung
Keine
Eigenschaften
Gelenkschonend Low Impact