Dead Bug

Ejercicio de core seguro y eficaz que entrena la anti-extensión. Ideal para principiantes y prevención de dolor de espalda.

 Grupos musculares

Core (primario) Abdominales

 Recomendado después de este entrenamiento

Chili de Frijoles Negros y Boniato con Aguacate 28g proteína Chilaquiles Mexicanos con Frijoles Negros 17g proteína Djaaj Mhammer - Pollo Entero al Espetón 38g proteína Salmón con espinacas y limón 38g proteína Salmón a la Sartén con Lentejas Beluga y Remolacha 39g proteína Salmón a la Sartén con Salsa de Jengibre y Cúrcuma 35g proteína

 Objetivos de salud

ArticulacionesBienestar generalGanancia muscular

 Nivel fitness

PrincipianteIntermedio

 Equipo

 Ninguno