Terug

Dead Bug

Kracht

Makkelijk Core Gewrichtsvriendelijk

Effectieve core-oefening die anti-extensie traint. Ideaal voor beginners die rompstabiliteit willen opbouwen.

Uitvoering

Volledige oefening bekijken

Maak een gratis account voor volledige instructies, tips en alternatieven.

Gratis account

Spiergroepen

Core (primair) Buikspieren

Aanbevolen na deze workout

Zwarte Bonen en Zoete Aardappel Chili met Avocado 28g eiwit Mexicaanse Chilaquiles met Zwarte Bonen 17g eiwit Djaaj Mhammer - Hele Kip aan het Spit 38g eiwit Zalm met Spinazie en Citroen 38g eiwit Gebakken Zalm met Beluga Linzen en Bietjes 39g eiwit Gebakken Zalm met Gember-Kurkuma Saus 35g eiwit

Geschikt voor

BeginnerGemiddeld

Benodigdheden

Geen (alleen eigen gewicht)

Eigenschappen

Gewrichtsvriendelijk Laag-impact