Bird Dog

Core stabilisatie oefening vanuit viervoeters die balans en coordinatie traint. Versterkt rug en buikspieren tegelijkertijd.

 Spiergroepen

Core (primair) Rug

 Aanbevolen na deze workout

Vietnamese Pho met Rundvlees 63g eiwit Japanse Oyakodon - Kip en Ei over Rijst 62g eiwit Volkoren Wrap met Kip, Avocado en Hummus 62g eiwit Kip Tikka Masala Wrap met Mango Chutney 60g eiwit Griekse Orzo Salade met Kipfilet 60g eiwit Kip Shawarma Wrap met Knoflooksaus 56g eiwit

 Gezondheidsdoelen

FocusGewrichtenOntstekingsremmendAlgemeen welzijn

 Geschikt voor

BeginnerGemiddeld

 Benodigdheden

 Geen (alleen bodyweight)