Bird Dog

Core-Stabilisierungsübung aus dem Vierfüßlerstand, die Balance und Koordination trainiert. Stärkt Rücken und Bauchmuskeln gleichzeitig.

 Muskelgruppen

Core (primär) Rücken

 Empfohlen nach diesem Workout

Vietnamesische Pho mit Rindfleisch 63g Protein Japanisches Oyakodon - Hähnchen und Ei über Reis 62g Protein Vollkorn-Wrap mit Hähnchen, Avocado und Hummus 62g Protein Hähnchen-Tikka-Masala-Wrap mit Mango-Chutney 60g Protein Griechischer Orzo-Salat mit Hähnchenbrust 60g Protein Hähnchen-Shawarma-Wrap mit Knoblauchsauce 56g Protein

 Gesundheitsziele

FokusGelenkeEntzündungshemmendAllgemeines Wohlbefinden

 Fitnesslevel

AnfängerFortgeschritten

 Ausrüstung

 Keine