Torsion Vertébrale Assise Douce

Exercice de rotation douce assis qui mobilise la colonne vertébrale. Alternative sûre à la torsion couchée.

 Groupes musculaires

Gainage (primaire) Dos

 Recommandé après cet entraînement

Chai Latte aux Épices 2g protéines Dal Makhani Indien avec Riz au Ghee 28g protéines Enchiladas Mexicaines aux Haricots Noirs 21g protéines Nachos aux Haricots Noirs et Guacamole 12g protéines Burrito Mexicain aux Haricots Noirs et Riz 20g protéines Soupe Mexicaine aux Haricots Noirs et Citron Vert 14g protéines

 Niveau fitness

DébutantIntermédiaireAvancé

 Équipement

 Aucun (poids du corps uniquement)