Sanfte Sitzende Wirbeldrehung

Sanfte sitzende Drehübung, die die Wirbelsäule mobilisiert. Sichere Alternative zur liegenden Drehung.

 Muskelgruppen

Core (primär) Rücken

 Empfohlen nach diesem Workout

Chai Latte mit Gewürzen 2g Protein Indisches Dal Makhani mit Ghee-Reis 28g Protein Mexikanische Enchiladas mit Schwarzen Bohnen 21g Protein Schwarze-Bohnen-Nachos mit Guacamole 12g Protein Mexikanischer Schwarze-Bohnen-Reis-Burrito 20g Protein Mexikanische Schwarze-Bohnen-Suppe mit Limette 14g Protein

 Fitnesslevel

AnfängerFortgeschrittenProfi

 Ausrüstung

 Keine (nur Eigengewicht)