Marche avec balancement de bras

Un exercice de marche actif avec des mouvements de bras exagérés. Élève davantage le rythme cardiaque qu'une marche standard en sollicitant tout le corps.

 Groupes musculaires

Corps entier (primaire) JambesÉpaulesGainageCardio

 Recommandé après cet entraînement

Shake Protéiné Chocolat-Beurre de Cacahuète 53g protéines Shake Banane-Datte aux Noix 35g protéines Burrito Mexicain aux Haricots Noirs et Riz 20g protéines Porridge Énergétique au Beurre de Cacahuète et Banane 30g protéines Barres Protéinées à l'Avoine 31g protéines Porridge matcha latte aux graines de chanvre 16g protéines

 Niveau fitness

DébutantIntermédiaire

 Équipement

 Aucun (poids du corps uniquement)