Arm Swing March

Een actieve marcheer-oefening met overdreven armbewegingen. Verhoogt de hartslag meer dan standaard marcheren door het hele lichaam te betrekken.

 Spiergroepen

Full Body (primair) BenenSchoudersCoreCardio

 Aanbevolen na deze workout

Chocolade-Pindakaas Proteïne Shake 53g eiwit Banaan-Dadel Shake met Walnoten 35g eiwit Mexicaanse Zwarte Bonen Rijst Burrito 20g eiwit Power Havermout met Pindakaas en Banaan 30g eiwit Proteïne Havermout Repen 31g eiwit Havermout-Matcha Latte Bowl met Hennepzaad 16g eiwit

 Gezondheidsdoelen

EnergieHartAfvallenAlgemeen welzijn

 Geschikt voor

BeginnerGemiddeld

 Benodigdheden

 Geen (alleen bodyweight)