Jambes contre le Mur

Position restauratrice avec les jambes contre le mur. Favorise la circulation sanguine dans les jambes, réduit les gonflements et apaise le système nerveux. Zéro effort, effet maximal.

 Groupes musculaires

Jambes (primaire) Dos

 Recommandé après cet entraînement

Chili de Haricots Noirs et Patate Douce avec Avocat 28g protéines Salade Taco Mexicaine au Dinde Épicée 29g protéines Mousse veloutée à la cerise et au yaourt vanillé 8g protéines Smoothie Cerise-Concombre 6g protéines Poulet aux cerises et noisettes 42g protéines Saumon coréen au gochujang avec légumes rôtis 36g protéines

 Objectifs de santé

SommeilAnti-stressAntioxydantsPeau & CheveuxAnti-inflammatoire

 Niveau fitness

DébutantIntermédiaireAvancé

 Équipement

 Aucun