Benen Tegen de Muur

Passieve inversie-houding met benen tegen de muur. Bevordert lymfedrainage, vermindert zwelling in benen en voeten, en kalmeert het zenuwstelsel.

 Spiergroepen

Benen (primair) Rug

 Aanbevolen na deze workout

Zwarte Bonen en Zoete Aardappel Chili met Avocado 28g eiwit Mexicaanse Taco Salade met Gekruide Kalkoen 29g eiwit Fluwelen Kersenmousse met Vanilleyoghurt 8g eiwit Kersen-Komkommer Smoothie 6g eiwit Kip met Kersen en Hazelnoten 42g eiwit Koreaanse Gochujang Zalm met Geroosterde Groenten 36g eiwit

 Gezondheidsdoelen

SlaapStressverlichtingAntioxidantenHuid & HaarOntstekingsremmend

 Geschikt voor

BeginnerGemiddeldGevorderd

 Benodigdheden

 Geen (alleen bodyweight)