Genoux hauts
Cardio
Moyen Cardio Respectueux des articulations
Montées de genoux dynamiques sur place qui élèvent la fréquence cardiaque et activent les abdominaux inférieurs. Transition idéale entre l'échauffement et l'effort intense.
Exécution
1 sec
Groupes musculaires
Recommandé après cet entraînement
Shake Protéiné Chocolat-Beurre de Cacahuète 53g protéines 
Shake Banane-Datte aux Noix 35g protéines 
Burrito Mexicain aux Haricots Noirs et Riz 20g protéines 
Porridge Énergétique au Beurre de Cacahuète et Banane 30g protéines 
Barres Protéinées à l'Avoine 31g protéines 
Porridge matcha latte aux graines de chanvre 16g protéines Objectifs de santé
Niveau fitness
Équipement
Aucun
Propriétés
Respectueux des articulations Faible impact