- Facile
- 45 min
- 3 pers.
- Au meilleur moment : Chou-fleur
Un gratin crémeux avec chou-fleur légèrement ferme, fromage fondu, crème, œuf et graines de courge croquantes. Savoureux, doré et assez généreux comme plat végétarien ou accompagnement.
Le dessus sort du four bien doré, avec de petites bulles de fromage entre les graines de courge et les fleurettes de chou-fleur. Sous cette croûte se cache une garniture douce et crémeuse, où la muscade et l'ail apportent juste assez de chaleur sans alourdir le plat. Le chou-fleur reste volontairement légèrement ferme, pour éviter un gratin aqueux et garder de la texture à chaque bouchée. Les graines de courge ajoutent le croquant qui manque souvent à un gratin classique : toasté, noisetté et bien présent face à la sauce crémeuse. C'est un plat chaud et réconfortant que tu peux servir avec une salade fraîche pour garder l'ensemble équilibré.
- 15
- min préparation
- 25
- min cuisson
- 45
- min au total
Ingrédients (10)
-
Chou-fleur — 500 g en petites fleurettes -
Fromage râpé — 100 g par ex. gouda affiné, gruyère ou cheddar ; choisis un fromage avec présure halal ou végétarienne
Préparation
- 1 Préchauffe le four à 200°C en chaleur haut/bas. Beurre légèrement un petit plat à gratin.
- 2 Sépare le chou-fleur en petites fleurettes. Blanchis 4 minutes dans de l'eau bouillante salée, égoutte et laisse bien évaporer 3 minutes.
Valeurs nutritionnelles par portion
Valeurs indicatives par portion.
Timing & Convenance
Conservation : 3 jours au réfrigérateur
Tags & Régime
Allergènes : Produits laitiers, Œufs