Zancada

Ejercicio de fuerza unilateral de piernas que entrena equilibrio, coordinación y fuerza. Ideal para la condición física funcional.

 Grupos musculares

Piernas (primario) GlúteosCore

 Recomendado después de este entrenamiento

Cuscús Marroquí con Pollo y Verduras Asadas 66g proteína Pho Vietnamita con Ternera 63g proteína Oyakodon japonés - Pollo y huevo sobre arroz 62g proteína Wrap integral con pollo, aguacate y hummus 62g proteína Wrap de Pollo Tikka Masala con Chutney de Mango 60g proteína Ensalada Griega de Orzo con Pechuga de Pollo 60g proteína

 Objetivos de salud

Ganancia muscularPérdida de pesoEnergíaBienestar general

 Nivel fitness

PrincipianteIntermedioAvanzado

 Equipo

 Ninguno