Simulación de subir escaleras

Subir escaleras en el sitio: levanta la rodilla de forma alterna como si subieras un escalón, a un ritmo tranquilo.

 Grupos musculares

Piernas (primario) GlúteosCorePantorrillas

 Recomendado después de este entrenamiento

Batido Proteico de Chocolate y Mantequilla de Cacahuete 53g proteína Batido de Plátano y Dátiles con Nueces 35g proteína Burrito Mexicano de Frijoles Negros y Arroz 20g proteína Avena Energética con Mantequilla de Cacahuete y Plátano 30g proteína Barritas Proteicas de Avena 31g proteína Bowl de avena matcha latte con semillas de cáñamo 16g proteína

 Nivel fitness

PrincipianteIntermedioAvanzado

 Equipo

 Ninguno (solo peso corporal)