Posición del Oso

Posición isométrica sobre manos y dedos de los pies con las rodillas suspendidas sobre el suelo. Desarrolla la estabilidad del core, la fuerza de los hombros y la concentración.

 Grupos musculares

Core (primario) HombrosPiernas

 Recomendado después de este entrenamiento

Cuscús Marroquí con Pollo y Verduras Asadas 66g proteína Pho Vietnamita con Ternera 63g proteína Oyakodon japonés - Pollo y huevo sobre arroz 62g proteína Wrap integral con pollo, aguacate y hummus 62g proteína Wrap de Pollo Tikka Masala con Chutney de Mango 60g proteína Ensalada Griega de Orzo con Pechuga de Pollo 60g proteína

 Nivel fitness

IntermedioAvanzado

 Equipo

 Ninguno (solo peso corporal)