Flexión Arquero

Variante de flexión donde el peso descansa alternadamente en un brazo. Progresión hacia la flexión a un brazo que desarrolla la fuerza máxima del pecho.

 Grupos musculares

Pecho (primario) TrícepsHombrosCore

 Recomendado después de este entrenamiento

Cuscús Marroquí con Pollo y Verduras Asadas 66g proteína Pho Vietnamita con Ternera 63g proteína Oyakodon japonés - Pollo y huevo sobre arroz 62g proteína Wrap integral con pollo, aguacate y hummus 62g proteína Wrap de Pollo Tikka Masala con Chutney de Mango 60g proteína Ensalada Griega de Orzo con Pechuga de Pollo 60g proteína

 Objetivos de salud

Ganancia muscularEnergíaBienestar general

 Nivel fitness

Avanzado

 Equipo

 Ninguno