Estiramiento del Cuádriceps

Estiramiento de la parte frontal del muslo (cuádriceps). Importante después de sentadillas, zancadas y correr.

 Grupos musculares

Piernas (primario)

 Recomendado después de este entrenamiento

Chili de Frijoles Negros y Boniato con Aguacate 28g proteína Chilaquiles Mexicanos con Frijoles Negros 17g proteína Djaaj Mhammer - Pollo Entero al Espetón 38g proteína Salmón con espinacas y limón 38g proteína Salmón a la Sartén con Lentejas Beluga y Remolacha 39g proteína Salmón a la Sartén con Salsa de Jengibre y Cúrcuma 35g proteína

 Objetivos de salud

ArticulacionesSueñoBienestar general

 Nivel fitness

PrincipianteIntermedioAvanzado

 Equipo

 Ninguno