Mexicaanse Horchata met Rijst en Kaneel

Een traditionele zoete rijstdrank met kaneel

  • Makkelijk
  • 250 min
  • 2 pers.
  • 1 synergieën
  • Nu op z'n best: Honing

Een romige, licht zoete drank op basis van geweekte witte rijst, kaneel en honing. Klassiek in de Mexicaanse keuken, geserveerd ijskoud en met een extra snuf kaneel over het schuim.

Horchata is een van die drankjes die meteen voelt als vakantie. In Mexico wordt het overal verkocht in grote glazen kruiken met ijs, vaak naast een stevige taco of een plateau enchiladas. De kleur is licht beige, de textuur iets tussen een drank en een dunne melk in, en het aroma wordt volledig bepaald door de kaneel die uren met de rijst in water heeft staan trekken. Bij het eerste slokje proef je eerst de zachte, zoete basis van de rijst, als een rustige achtergrond. Dan komt de kaneel naar voren, warm en rond, met iets wat bijna aan rijstevlaai doet denken. De honing glijdt er subtiel doorheen en maakt alles precies zoet genoeg zonder plakkerig te worden. Met veel ijs in een groot glas en een extra snuf kaneel over de top wordt dit een drankje dat net zo goed werkt bij een zonnige middag in de tuin als naast een pittig gerecht, waar de romigheid de scherpte van chili mooi tempert.

10
min voorbereiding
0
min bereiden
250
min totaal
Voedingssynergieën

Dit recept combineert ingrediënten die elkaar versterken:

Synergie
Kaneelstokjes Kaneelstokjes Honing Honing

Traditionele warme combinatie van kaneel en honing

Technisch: Kaneel bevat kaneelaldehyde en proanthocyanidines met bioactieve werking via celwandverstoring. Honing's glucose-oxidase produceert waterstofperoxide met bioactieve werking, terwijl honing's hoge viscositeit een fysieke barriere vormt. Twee onafhankelijke bioactieve mechanismen die samen breder werken.

Wat betekent dit voor jou? Kaneel + honing in warme thee — een klassieke combinatie. Beide hebben bioactieve werking via verschillende routes — samen breder dan elk afzonderlijk.

Immuunsysteem

Ingrediënten (4) +2 ingrediënten meer
Bereidingswijze
  1. 1 Spoel de rijst onder koud water tot het water helder doorloopt en doe hem met één kaneelstokje in een grote kom. Giet er 600ml vers water over en laat minstens 4 uur (liefst een hele nacht) weken in de koelkast; de rijst wordt zachter en geeft zijn zetmeel en het aroma van de kaneel vrij in het water.
  2. 2 Haal het kaneelstokje eruit en houd het nog even apart. Giet de rijst met het weekwater in een krachtige blender en mix 1,5 tot 2 minuten op hoge stand tot de rijst volledig verpulverd is en de drank duidelijk romig wordt.
+4 stappen meer Bekijk alle 6 stappen — start gratis (30 dagen)
Voedingswaarden per portie
250kcal
3gEiwit
55gKoolh.
1gVet

Indicatieve waarden per portie.

Timing & Geschiktheid

  • Avondmaaltijd
  • Meal prep

Houdbaarheid: 3 dagen in koelkast

Tags & Dieet

  • Zuivelvrij
  • Glutenvrij
  • Halal
  • Notenvrij
  • Pescetarisch
  • Vegetarisch
  • mexican
  • traditional
  • rice-milk
  • sweet

Gezondheidsdoelen

  • Stressverlichting
  • Energie