- Einfach
- 250 Min
- 2 Pers.
- 1 Synergien
- Jetzt am besten: Honig
Ein cremiges, dezent süßes Getränk aus eingeweichtem weißem Reis, Zimt und Honig. Ein Klassiker der mexikanischen Küche, eiskalt serviert mit einer zusätzlichen Prise Zimt auf dem Schaum.
Horchata ist eines jener Getränke, bei denen man sofort an Urlaub denkt. In Mexiko wird sie überall in großen Glaskrügen mit viel Eis verkauft, oft neben einem gut belegten Taco oder einem Teller Enchiladas. Die Farbe ist hellbeige, die Textur liegt zwischen einem Getränk und einer dünnen Milch, und das Aroma wird ganz vom Zimt getragen, der stundenlang gemeinsam mit dem Reis im Wasser gezogen hat. Der erste Schluck bringt die weiche, süße Basis des Reises wie einen ruhigen Hintergrund. Dann tritt der Zimt hervor, warm und rund, mit einer fast an Milchreis erinnernden Note. Der Honig gleitet dezent hindurch und macht alles genau süß genug, ohne klebrig zu werden. Mit viel Eis in einem großen Glas und einer zusätzlichen Prise Zimt obendrauf passt dieses Getränk zu einem sonnigen Nachmittag im Garten ebenso wie zu einem scharfen Essen, bei dem die Cremigkeit die Schärfe der Chili sanft abfedert.
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- Min Vorbereitung
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- Min Zubereitung
- 250
- Min gesamt
Nährstoff-Synergien
Dieses Rezept kombiniert Zutaten, die sich gegenseitig verstärken:
Traditionelle warme Kombination aus Zimt und Honig
Technisch: Zimt enthalt Zimtaldehyd und Proanthocyanidine mit bioaktiver Wirkung über Zellwanddisruption. Die Glukoseoxidase des Honigs produziert Wasserstoffperoxid mit bioaktiver Wirkung, wahrend die hohe Viskositat des Honigs eine physische Barriere bildet. Zwei unabhangige bioaktive Mechanismen, die zusammen breiter wirken.
Was bedeutet das für dich? Zimt + Honig in warmem Tee — eine klassische Kombination. Beide haben bioaktive Wirkung über verschiedene Wege — zusammen breiter als einzeln.
Immunsystem
Zutaten (4)
+2 weitere ZutatenZubereitung
- 1 Den Reis unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar durchläuft, und zusammen mit einer Zimtstange in eine große Schüssel geben. 600 ml frisches Wasser dazugießen und mindestens 4 Stunden (am besten über Nacht) im Kühlschrank einweichen lassen; der Reis wird weicher und gibt seine Stärke und das Zimtaroma an das Wasser ab.
- 2 Die Zimtstange herausnehmen und vorerst beiseitelegen. Den Reis mit dem Einweichwasser in einen leistungsstarken Mixer geben und 1,5 bis 2 Minuten auf hoher Stufe mixen, bis der Reis vollständig zerkleinert ist und das Getränk deutlich cremig wird.
Nährwerte pro Portion
Richtwerte pro Portion.
Timing & Eignung
Haltbarkeit: 3 Tage im Kühlschrank