Vélo debout

Un exercice cardio debout qui active les abdominaux en amenant le coude au genou opposé. Améliore la coordination et active les muscles abdominaux.

 Groupes musculaires

Gainage (primaire) JambesCardio

 Recommandé après cet entraînement

Shake Protéiné Chocolat-Beurre de Cacahuète 53g protéines Shake Banane-Datte aux Noix 35g protéines Burrito Mexicain aux Haricots Noirs et Riz 20g protéines Porridge Énergétique au Beurre de Cacahuète et Banane 30g protéines Barres Protéinées à l'Avoine 31g protéines Porridge matcha latte aux graines de chanvre 16g protéines

 Objectifs de santé

ÉnergieCœurPerte de poidsBien-être général

 Niveau fitness

DébutantIntermédiaire

 Équipement

 Aucun