Squat Cosaque

Squat latéral profond qui mobilise les adducteurs, les hanches et les chevilles. Mouvement unique qui développe la flexibilité latérale.

 Groupes musculaires

Jambes (primaire) FessiersGainage

 Recommandé après cet entraînement

Couscous Marocain au Poulet et Légumes Rôtis 66g protéines Pho Vietnamien au Bœuf 63g protéines Oyakodon japonais - Poulet et œuf sur riz 62g protéines Wrap complet avec poulet, avocat et houmous 62g protéines Wrap Poulet Tikka Masala avec Chutney de Mangue 60g protéines Salade Grecque d'Orzo au Poulet 60g protéines

 Objectifs de santé

ArticulationsPrise de muscleÉquilibre hormonalBien-être général

 Niveau fitness

IntermédiaireAvancé

 Équipement

 Aucun