Pont Fessier Unilatéral

Variante unilatérale du pont fessier qui entraîne l'équilibre et la force des fessiers. Corrige les déséquilibres entre gauche et droite.

 Groupes musculaires

Fessiers (primaire) GainageJambes

 Recommandé après cet entraînement

Couscous Marocain au Poulet et Légumes Rôtis 66g protéines Pho Vietnamien au Bœuf 63g protéines Oyakodon japonais - Poulet et œuf sur riz 62g protéines Wrap complet avec poulet, avocat et houmous 62g protéines Wrap Poulet Tikka Masala avec Chutney de Mangue 60g protéines Salade Grecque d'Orzo au Poulet 60g protéines

 Objectifs de santé

Équilibre hormonalPrise de muscleConcentration

 Niveau fitness

IntermédiaireAvancé

 Équipement

 Aucun