Pompe Large
Force
Moyen Poitrine Respectueux des articulations
Variante de pompe avec une position large des mains pour un focus supplémentaire sur les pectoraux. Plus exigeant que la pompe standard.
Exécution
Groupes musculaires
Recommandé après cet entraînement
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Oyakodon japonais - Poulet et œuf sur riz 62g protéines 
Wrap complet avec poulet, avocat et houmous 62g protéines 
Wrap Poulet Tikka Masala avec Chutney de Mangue 60g protéines 
Salade Grecque d'Orzo au Poulet 60g protéines Niveau fitness
Équipement
Aucun (poids du corps uniquement)
Propriétés
Respectueux des articulations Faible impact