Pompe Diamant

Variante intensive de pompe avec les mains rapprochées en forme de diamant. Focus important sur les triceps et les pectoraux internes.

 Groupes musculaires

Triceps (primaire) PoitrineÉpaulesGainage

 Recommandé après cet entraînement

Couscous Marocain au Poulet et Légumes Rôtis 66g protéines Pho Vietnamien au Bœuf 63g protéines Oyakodon japonais - Poulet et œuf sur riz 62g protéines Wrap complet avec poulet, avocat et houmous 62g protéines Wrap Poulet Tikka Masala avec Chutney de Mangue 60g protéines Salade Grecque d'Orzo au Poulet 60g protéines

 Objectifs de santé

Prise de muscleÉnergie

 Niveau fitness

IntermédiaireAvancé

 Équipement

 Aucun