- Facile
- 17 min
- 4 pers.
- Pleinement de saison
Bananes plantains mûres pelées, coupées en biais et frites dans l'huile de coco jusqu'à ce que l'extérieur soit doré et caramélisé. Saupoudrées d'une pincée de sel marin.
Partout en Afrique de l'Ouest, la banane plantain frite est aussi courante que le pain chez nous. C'est la première chose que tu sens en marchant dans une rue où quelqu'un cuisine : cette douceur chaude et caramélisée de la banane plantain mûre qui touche l'huile chaude en grésillant. Le truc, c'est la patience — laisse-les tranquilles jusqu'à ce que le dessous soit bien doré, puis retourne. Trop tôt et elles se déchirent, trop tard et elles brûlent.
- 5
- min préparation
- 12
- min cuisson
- 17
- min au total
Ingrédients (3)
+1 ingrédients de plusPréparation
- 1 Pèle les bananes plantains et coupe en biais en tranches de 1,5 cm d'épaisseur.
Valeurs nutritionnelles par portion
280kcal
3gProtéines
58gGlucides
6gLipides
Valeurs indicatives par portion.
Timing & Convenance
Conservation : 2 jours au réfrigérateur