Banane Plantain Frite Ouest-Africaine

Banane plantain mûre frite à l'huile de coco jusqu'à ce qu'elle soit dorée et caramélisée

  • Facile
  • 17 min
  • 4 pers.
  • Pleinement de saison

Bananes plantains mûres pelées, coupées en biais et frites dans l'huile de coco jusqu'à ce que l'extérieur soit doré et caramélisé. Saupoudrées d'une pincée de sel marin.

Partout en Afrique de l'Ouest, la banane plantain frite est aussi courante que le pain chez nous. C'est la première chose que tu sens en marchant dans une rue où quelqu'un cuisine : cette douceur chaude et caramélisée de la banane plantain mûre qui touche l'huile chaude en grésillant. Le truc, c'est la patience — laisse-les tranquilles jusqu'à ce que le dessous soit bien doré, puis retourne. Trop tôt et elles se déchirent, trop tard et elles brûlent.

5
min préparation
12
min cuisson
17
min au total
Ingrédients (3) +1 ingrédients de plus
Préparation
  1. 1 Pèle les bananes plantains et coupe en biais en tranches de 1,5 cm d'épaisseur.
+4 étapes de plus Voir les 5 étapes — commence gratuitement (30 jours)
Valeurs nutritionnelles par portion
280kcal
3gProtéines
58gGlucides
6gLipides

Valeurs indicatives par portion.

Timing & Convenance

  • Repas du soir

Conservation : 2 jours au réfrigérateur

Tags & Régime

  • Sans lactose
  • Sans gluten
  • Halal
  • Sans noix
  • Pescétarien
  • Végan
  • Végétarien
  • side
  • vegan
  • vegetarian
  • west-african
  • quick
  • sweet

Objectifs Santé

  • Énergie