Superman
Fuerza
Fácil Espalda Amigable con articulaciones
Ejercicio de extensión dorsal que fortalece los extensores de la espalda y los glúteos. Excelente para trabajar la postura.
Ejecución
Grupos musculares
Recomendado después de este entrenamiento
Chili de Frijoles Negros y Boniato con Aguacate 28g proteína 
Chilaquiles Mexicanos con Frijoles Negros 17g proteína 
Djaaj Mhammer - Pollo Entero al Espetón 38g proteína 
Salmón con espinacas y limón 38g proteína 
Salmón a la Sartén con Lentejas Beluga y Remolacha 39g proteína 
Salmón a la Sartén con Salsa de Jengibre y Cúrcuma 35g proteína Nivel fitness
Equipo
Ninguno (solo peso corporal)
Propiedades
Amigable con articulaciones Bajo impacto