Sitzmarsch

Die sanfteste Cardio-Übung in unserem Programm. Perfekt für absolute Anfänger, Spätschwangerschaft oder alle, die aus einer sitzenden Position starten müssen. Erhöht die Herzfrequenz ohne Gelenkbelastung.

 Muskelgruppen

Beine (primär) CoreCardio

 Empfohlen nach diesem Workout

Schokolade-Erdnussbutter-Proteinshake 53g Protein Bananen-Dattel-Shake mit Walnüssen 35g Protein Mexikanischer Schwarze-Bohnen-Reis-Burrito 20g Protein Power-Haferbrei mit Erdnussbutter und Banane 30g Protein Protein-Haferriegel 31g Protein Haferflocken-Matcha-Latte-Bowl mit Hanfsamen 16g Protein

 Gesundheitsziele

EnergieHerzAbnehmenAllgemeines Wohlbefinden

 Fitnesslevel

Anfänger

 Ausrüstung

 Keine